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​スリングヨガ®

​スリング(ハンモック)を使って空中で行うニューヨーク発祥の新しいヨガ。体が固い方こそお試しください。

【ヨガ】【ピラティス】【ファンクショナルトレーニング】

3つのメゾットを融合した、安全・楽しい・効果的なプログラムです。1レッスンで柔軟性が上がります。

 ✴︎✴︎✴︎ 効果 ✴︎✴︎✴︎

・空中でバランスをとることで、自然に体幹を鍛えられます。

・スリングに体を預けることで、柔軟性が早く上がります。

・逆さまになることで、背骨の骨と骨の間を開き、

 腰痛・首痛の緩和に繋がります。

 また、血液の循環が良くなり、冷え性改善に役立ちます。

・スリングに包まれながらの瞑想は癒しの時間です。

​シルクサスペンション

ニューヨーク5番街で大人気のプログラムです。リハビリ器具から発展して作られたサスペンションとハンモックを使用します。低体力者・シニアにも適しており、腰痛・肩こり等でお悩みの方にもお勧めです。また、アスリート・ダンサー等のコンディショニング作りや、パフォーマンス向上効果があり、理想的な全身運動ができます。何よりも楽しく運動できるのが良いところです。大人も笑顔にさせてくれるトレーニングを是非お試しください。

​暗闇トランポリン

暗闇の中、音楽を楽しみながら、トランポリンの上で様々なステップをします。ダンス・ボクササイズの要素を取り入れた、オリジナルプログラム。

消費カロリーは30分間で300〜400kcalとジョギングの1.6倍の運動効果。効率良く、シェイプアップ、ダイエットができます。

​ストレッチーズ

マットエクササイズ革命!伸縮性のある特殊な布を使用しながら、ヨガ・ピラティス・ストレッチ、いろいろな動きを楽しめるクラス。布に包まれながら、気持ちよく動いていきます。

​大手企業様でも、大人気プログラム。運動嫌いの方、一度お試しください。新感覚ストレッチ!

 

 

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